6 Punca Anda ‘Hilang’ Tenaga

Assalamualaikum,

Dalam menjalani kehidupan seharian, kadang-kadang, mesti kita perasan, buat kerja sedikit, tapi badan macam mudah je letih. Terasa seperti begitu banyak kerja yang dah dibuat. Padahal, kadang-kadang tu, cuma berjalan sedikit, angkat baju sedikit tapi terasa seolah-olah tenaga sudah begitu banyak digunakan. Bila ia kerap berlaku, kita mudah tertanya-tanya, apa yang telah kita lakukan sehinggakan badan mudah je hilang tenaga.

Mata menjadi sangat mengantuk, akibat badan mudah terasa letih dan hilang tenaga.

Jom semak senarai di bawah, adakah kita telah melakukannya? Jika YA, itu tandanya kita perlu berubah bagi mengelak dari badan mudah letih sepanjang hari.🙂

1. Tidak bersenam

  • Duduk dalam satu posisi bagi satu tempoh masa yang panjang boleh menyebabkan anda kehilangan tenaga, walaupun sedang menonton tv atau menggunakan komputer. Ia samalah seperti badan sedang tidur.
  • Penyelesaian: Lakukan regangan sekerap mungkin, bangun dan berjalan di sekitar meja atau sofa.

2. Postur tubuh yang buruk

  • Banyak tenaga diperlukan untuk membetulkan posisi anda. Postur tubuh yang buruk seperti bongkok ke depan atau bersandar di kerusi, menyebabkan penjajaran tulang belakang menjadi tidak betul. Lebih teruk, keseimbangan tulang belakang, bermakna lebih teruk otot anda perlu bekerja.
  • Penyelesaian: Sama ada bergerak, duduk atau berdiri, kepala anda perlu berada dalam keadaan lurus dengan tubuh.

3. Diet pantas

  • Memang benar, bahawa tenaga akan meningkat apabila anda kehilangan berat badan. Tetapi, pengambilan kalori yang rendah terutamanya kurang 850 kalori sehari, akan menyebabkan anda berasa lebih letih dan dalam jangka masa yang panjng, ia boleh merosakkan kesihatan.
  • Penyelesaian: Turunkan berat badan dengan makan makanan secara sihat, elakkan mengambil makanan manis dan ringan. Kurangkan saiz hidangan. Sasarkan untuk tidak menurunkan berat badan lebih daripada 595 gram seminggu.

4. Mengambil sarapan bijirin yang manis

  • Sarapan manis seperti bijirin sarapan, pastri, muffin dan roti bakar dengan sapuan yang manis akan memberikan tenaga yang tinggi oleh sebab kadar penyerapan gula yang pantas. Tetapi paras gula akan menurun dengan cepat selepas beberapa jam. Kesannya, anda berasa cepat letih.
  • Penyelesaian: Ambil sarapan yang mampu membebaskan tenaga dengan stabil seperti ESP, bubur nasi yang dimasak sendiri, telur dengan roti gandum penuh. Cubalah untuk memilih sarapan yang tinggi serat dan rendah kandungan gula dan garam.

5. Sentiasa berasa bimbang

  • Jika anda berasa bimbang sepanjang hari, tekanan darah akan meningkat dan otot menjadi tegang menyebabkan keletihan dan kesakitan.
  • Penyelesaian: Hadkan masa untuk memikirkan kebimbangan anda itu. Cubalah berfikir yang lebih positif dan buangkan rasa bimbang itu. Pada masa yang sama, cari tip mudah untuk melegakan rasa stress anda.

6. Terlalu banyak bersenam

  • Senaman adalah baik untuk anda. Tetapi jika terlalu banyak bersenam, ia menjadi tidak baik kepada tubuh, terutamanya kalau anda baru ingin mencuba atau cuba mendapatkan kembali bentuk tubuh idaman.
  • Penyelesaian: Lakukan senaman selang sehari.

 

______________ end ________________________

 

p.s: Berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai vitamin Shaklee dan membuat pesanan?

___________________________________________________________

Berminat untuk mencuba dan membuat pesanan produk Shaklee. Kini, pembelian produk Shaklee tersangatlah mudah. Dengan hanya klik button di bawah, anda sudah boleh membuat pembelian secara online seperti mana anda membeli di zalora.com atau lazada.com. Hanya dengan menggunakan kad kredit atau kad debit yang ada logo Mastercard atau Visa, semuanya menjadi mudah dihujung jari anda.🙂

 

PERTANYAAN

** Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

“Saya adalah pengedar sah Shaklee. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya “

shakleelogo

FATIMAH BT TONY

  • Shaklee Independent Distributor [ ID No. : 887938 ]
  • Contact No | Sms | Whatsapp :  011 – 3201 4534 
  • Email : Beauty.Fatimah@yahoo.com

DAFTAR MENJADI SHAKLEE MEMBERSHIP HARI INI

“Ingin mendapat 4-5-6 angka sebulan dengan mendaftar menjadi ahli Shaklee? Hubungi saya sekarang juga! Hanya Online sahaja, anda mampu menjana pendapatan lumayan! Wakil pengedar Seluruh Malaysia masih diperlukan! Dan anda akan dijemput ke Group Exclusive di Facebook ”

daftar ahli shaklee

Saya amat berbesar hati sekiranya anda sudi meninggalkan komen dan link contact anda kerana saya pasti membaca dan menjawabnya nanti. Terima kasih!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s